Zelfhulpgroepen

Mensen die hetzelfde meemaken, begrijpen elkaar beter. Door samen te praten, voel je je minder alleen. Lotgenoten kunnen je ook vaak helpen om een oplossing te zoeken. Er bestaan verschillende zelfhulpgroepen.

Alcohol:

Drugs:

Psychisch of psychiatrische problemen

Rouw en verlies

Ademhaling en ontspanningsoefeningen

Met ademhalingsoefeniningen kan je stress verminderen. Je kan je gedachten focussen en controle over jezelf terug nemen.

Deze oefeningen kunnen daarbij helpen. Je kan ze alleen doen of in groep met een begeleider. De oefeningen werden gemaakt voor mensen met een verleden van vluchten en geweld en ze zijn toegankelijk voor mensen van verschillende culturen. Het zijn 12 oefeningen en je kan ze beluisteren in 10 talen.

Deel uw ervaring

captcharefresh

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com